Klub Smutnych Duchów. Poradnik

27 lipca 2026 0 przez Monika Kilijańska

To nie jest poradnik dla kogoś, kto cytuje Zimbardo i pija kawę przy lekturze książek Kalata. To poradnik dla tych, którzy czuja, że z ich samopoczuciem jest coś nie tak i nie wiedzą dlaczego, czy to normalne i czy ich zachowanie jest akceptowalne. Wreszcie to poradnik dla tych, którzy kochają Klub Smutnych Duchów!

Fabuła

Książka jest skierowana do osób, które czują się smutne i odizolowane. Zawiera jednak również rozdziały przeznaczone specjalnie dla członków rodziny, oferujące wskazówki, jak radzić sobie ze smutkiem. Przez cały czas autorka ani na chwilę nie zapomina o zdrowiu i trosce o siebie. Porusza również kwestię interakcji osób dotkniętych chorobą z tymi, którzy chcą pomóc, ale mogą nie wiedzieć jak. W zaledwie kilku zdaniach, zilustrowanych zdjęciami, autorka przedstawia kompleksowy przegląd tematu zdrowia psychicznego. Uważam, że brakuje jej nieco danych empirycznych i głębi, ale z drugiej strony, nie jest to podręcznik medyczny. Ze względu na swoją ogólność i otwartość, oferuje wiele możliwości identyfikacji w różnych sytuacjach, ale jednocześnie nigdy nie staje się konkretna. Bardziej skłania się ku afirmacjom.

Ciekawostka

Czy afirmacje działają? Zacznę od tego jak afirmacje działają. Świadome i celowe powtarzanie na głos lub w myśli (a także na papierze!) pewnych twierdzeń wpływa na nasze myśli, na naszą podświadomość, która z kolei kieruje naszymi wyborami, decyzjami i zachowaniami. Aby afirmacje działały, musimy w nie wierzyć. W badaniu naukowym profesor Joanne Wood z University of Waterloo wskazała, że osoby o niskim poczuciu własnej wartości odnotowały odwrotny skutek z wypowiadania afirmacji. Ich wewnętrzny krytyk natychmiast konfrontuje wyidealizowany przekaz z rzeczywistością, co wywołuje wewnętrzny opór i utwierdza te osoby w ich negatywnym samoobrazie.

Podsumowanie

Jest to “Przepełniony nadzieję poradnik, jak przetrwać gorsze dni”. Dosłownie! Pełen nie tylko fantastycznych rysunków duszków, ale i motywacyjnych tekstów. Nie takich “weź się w garść!”, ale że możesz czuć właśnie to, co czujesz i to jest normalne. Idealnie nadaje się jako pierwszy przewodnik, gdy napotykasz nowe, trudne sytuacje związane ze zdrowiem psychicznym w życiu.

Zobacz inne recenzje komiksów tej serii: tom 1, tom 2, tom 3, tom 4.

Na szybko:

Nieskomplikowane, podstawowe techniki na radzenie sobie ze smutkiem czy złymi myślami przedstawione z pomocą Klubu Smutnych. To coś, do czego będziesz wracać w gorsze dni.